DIE YOGAKLASSEN SIND LEIDER SCHON AUSVERKAUFT – wir haben aber noch ein paar Plätze für den Kirtan von 16:30 – 17:30. Hier kostet das Einzelticket €10 und kann unter [email protected] gebucht werden.
Die letzten Wochen vor Weihnachten sind für viele von euch eine stressige Zeit. Noch schnell die letzten Geschenke besorgen, das Weihnachtsessen planen und nebenbei arbeiten – dabei ist die Adventszeit eigentlich dafür gedacht, das Jahr Revue passieren zu lassen und sich zu besinnen.
Wir möchten mit euch vor Weihnachten noch einen ganzen Adventssonntag verbringen, an dem wir uns gemeinsam eine „besinnliche“ Zeit machen – im wahrsten Sinne des Wortes. Wir besinnen uns zusammen auf das, was wirklich wichtig ist. Achtsamkeit, Eigenwahrnehmung und ein offenes Herz.
Ablauf:
10:00 – 10:45 h
Wir starten mit einer kleinen Meditation, geführt von Simone Brenner (PROJEKT YOGA) um bewusst und achtsam in den Tag zu kommen.
10:45 – 11:00 h
Kurze Tee – und Green Smoothie Pause
11:00 – 13:30 h
Weiter geht es mit einer erwärmenden, aber trotzdem sanften Yoga Class, unterrichtet von Tanja Brenner (STUDIO 78) und Christina Waschkies (HAPPY MIND MAG), die unser inneres Feuer ein wenig aufweckt. Dazu entdecken wir einige Atemtechniken aus dem Yoga.
13:30 – 14:30 h
Lunch Break! Wir stärken uns mit einer selbstgekochten köstlichen Suppe und gesunden Snacks für die zweite Runde.
14:30 – 16:00 h
Jetzt geht es weiter mit Yin Yoga, unterrichtet von Claudia Uhrig (YOGI FLOW) Im Yin Yoga geht es vor allem um eins: Loslassen. Die Übungen werden länger gehalten um das tiefliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, zu erreichen und zu dehnen. Im Yin Yoga wenden wir uns der weiblichen Energie zu, die uns zur Ruhe kommen lässt. Freut euch auf maximale Entspannung!
16:30 – 17:30 h
Wir beschließen den Abend mit einem Kirtan der Hamburger Mantra Sängerin und Yoga Lehrerin Julia Elena (PEACE LOVE YOGA). Bei Tee und selbst gebackenen Keksen lauschen wir den herzöffnenden Mantras. Hier ist wie immer alles erlaubt: Mitsingen oder einfach nur zuhören und freuen.
- Wo?: Studio 78, Emillienstraße 78, Hamburg
- Kosten: EARLY BIRD bis 14.11 39 EUR || REGULÄR ab 15.11. 45 EUR
- Anmeldung: einfach eine Mail an [email protected] oder direkt im Studio78 anmelden.
Hier findet ihr die Facebook Veranstaltung.
