DVD Verlosung: HAPPY YOGA mit Petra Orzech

von Redaktion
62 Kommentare

Dieser Beitrag enthält Werbung, Affiliate Links und ist in Kooperation mit YogaEasy.de entstanden. 

Lange nicht aus voller Seele gelacht? Im Alltag voll eingespannt? Freizeit, wo bist Du? To-Do-Liste, wann endest Du? Stress, wann gehst Du? Und wann kommen die süßen Träume wieder in den Schlaf statt die Sorgen mit ins Bett?

Wenn es Dir so oder ähnlich geht, dann nimm Dir ein wenig Zeit für Dich und baue jeden Tag eine kleine Yoga Practice ein. Wenn selbst dafür die Zeit zu knapp ist, können wir Abhilfe schaffen: Mit der HAPPY YOGA DVD, die am 25.10. erscheint, steht Deinem Glück nichts mehr im Wege!

“Das Glück kommt zu denen, die lachen“ – dies ist das Motto der HAPPY YOGA DVD von Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und Autorin Petra Orzech. In Zusammenarbeit mit YogaEasy.de ist eine DVD entstanden, die nichts als gute Laune macht und Dir helfen soll, eine neue Sichtweise zu erlangen: Willkommen in Deinem leichteren Leben!

Mit HAPPY YOGA lernst Du innezuhalten, Deine Mitte wieder zu finden und Dir kleine Entspannungsinseln in Deinem turbulenten Alltag zu schaffen.

Gedreht wurde an einem wunderschönen Fleckchen an der Ostsee – alle Happy Kicks haben eine andere inspirierende Kulisse im Grünen oder direkt am Naturstrand und entführen allein durch die Bildkraft schon aus dem grauen Alltag. Man bekommt  sofort Lust, die Matte auszurollen und loszulegen.

Die Haltungen werden Dir durch regelmäßiges Üben immer leichter fallen. Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Haltungen miteinander und mit Deinem Atem verbinden können. Und schon entsteht der sogenannte „Flow“ – ein Zustand, in dem unser Gehirn durch die tiefe Konzentration auf eine Tätigkeit Glückshormone ausschüttet. Happiness garantiert!

Im Booklet der DVD findest Du zudem weitere wertvolle Tipps wie Du Deinen Alltag mit tollen Rezepten und Affirmationen glücklicher gestalten kannst.

Und um euren Tag noch ein bisschen happier zu machen, dürfen wir gleich fünf Exemplare der HAPPY YOGA DVD verlosen.

+++ DIE VERLOSUNG IST JETZT BEENDET UND DIE GEWINNER WURDEN PER MAIL BENACHRICHTIGT!+++

 Ihr müsst nur folgende Frage beantworten:

Was sind eure kleinen Happiness-Tricks für den Alltag?

Bitte hinterlasst einen Kommentar mit einer gültigen Email-Adresse unter diesem Artikel, die Gewinner werden per Mail benachrichtig und der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen.

Wer die DVD erstehen möchte, bitte hier* entlang.

Petra Orzech

Happy Yoga

62 Kommentare

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62 Kommentare

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Ligosch 29. Oktober 2013 - 9:47

meine erste Tasse Kaffee am Morgen, die letzte Tasse Tee am Abend, und dazu ruhig atmen….

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Petra 27. Oktober 2013 - 9:47

Lieblingsmusik lauschen …

Aber Happy Yoga würde ich gerne mal testen, das klingt so vielversprechend glücksbringend… :-)

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Elke 27. Oktober 2013 - 9:47

ein gutes Gespräch über Gott und die Welt

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Konstanze 27. Oktober 2013 - 9:47

Ein Spaziergang im Wald, im Garten mal einfach entspannen und nichts machen oder wenn ich bei meinem Hobby “postcrossing” eine Postkarte erhalte oder schreiben kann.

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Diana Steinort 27. Oktober 2013 - 9:47

Mit meiner kleinen Tochter spielen
Das macht mich besonders glücklich

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Claudia 26. Oktober 2013 - 9:47

mit meinem Hund durch die Landschaft auf Entdeckungsreise gehen

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Angie 26. Oktober 2013 - 9:47

ich habe eine whats app gruppe mit meinen besten freundinnen und egal was auch passiert wird hier geteilt. So passiert es, dass ich morgens aufwache und mir meine liebsten schon einen smiley schicken, einen schoenen tag wuenschen oder ein lustiges bild von der party letzte nacht die runde macht. lachanfaelle garantiert…

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Jenny 26. Oktober 2013 - 9:47

sich selbst und die Welt versuchen nicht zu ernst nehmen und sich an all den schönen Kleinigkeiten erfreuen :-)

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Sarah 26. Oktober 2013 - 9:47

mit einer Tasse Tee und meinen schnurrenden Kater zusammen ein paar Minuten in der Sonne auf Balkon durchzuatmen

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Claudia 23. Oktober 2013 - 9:47

Spielen mit meiner kleinen Nichte!

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Nadin Hu. 23. Oktober 2013 - 9:47

Positiv denken, viel lachen, Zeit mit meinen Liebsten verbringen, was leckeres Essen.

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Kerstin 23. Oktober 2013 - 9:47

Morgens vor der Arbeit über den Wochenmarkt gehen; Vollkornbrot, Obst und Gemüse kaufen und mit den älteren Herren am Stand schnacken. Manchmal gibt es auch ein Stück Kuchen :)

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Nadia 23. Oktober 2013 - 9:47

im Winter: einen Fußabdruck im Schnee hinterlassen.
im Frühjahr: in einer Decke eingemurmelt Tee draußen trinken.
im Sommer: in die Sonne blinzeln…ständig und überall.
im Herbst: in die Laubhaufen springen.

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Melanie 23. Oktober 2013 - 9:47

bewußt ohne eigentlichen Grund lächeln /lachen und die gute Laune kommt von selbst

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Josip 22. Oktober 2013 - 9:47

sich ab und zu mit kleinen Leckereien belohnen

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Schnullerbacke 22. Oktober 2013 - 9:47

Ich erfreue mich auch an den kleinen Dingen des Lebens. Denn jeder Tag ist ein Geschenk und das Leben ist einfach zu kurz um sich ständig zu ärgern. Mein Tipp: Alles ein wenig gelassener sehen und sich nicht über jede Kleinigkeit immer aufregen. Den Moment genießen :)

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Marga 22. Oktober 2013 - 9:47

spazieren mit dem Hund

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Kitty 22. Oktober 2013 - 9:47

Lieblingsmusik hören und dabei träumen.

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Klara 22. Oktober 2013 - 9:47

Ab in den Garten und für 5 Minuten einfach mal die Augen schließen und den Vögeln beim zwitschern zuhören

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Peter 22. Oktober 2013 - 9:47

Jeden Tag genießen als sei es der letzte

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thorsten 22. Oktober 2013 - 9:47

mein 20 Minuten Mittagsschlaf

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Christin 22. Oktober 2013 - 9:47

Viel viel lachen und sich ab und zu auch selbst belohnen und Entspannung :)

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Karin 22. Oktober 2013 - 9:47

mit den Enkeln rumtoben

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Cornelia S. 22. Oktober 2013 - 9:47

Atemübungen für mehr Energie. BreathWalk mit meiner Hündin macht mich bei schönem Wetter besonders glücklich!

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Maria 22. Oktober 2013 - 9:47

Meinen Babysohn (8Monate) kitzeln. Sein Lachen und Glucksen ist so ansteckend, dass ich wirklich alles vergesse. Und danach selbst so außer Atem bin, dass sich alles was danach kommt anfühlt wie ein neuer Anfang.

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Toni 22. Oktober 2013 - 9:47

jeden tag Smoothie, jede woche eine andere YOGA DVD und zum schluss, an was schönes denken…

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Julia 22. Oktober 2013 - 9:47

Hallo,in uns liegen die Sterne des Glücks.alles was wir tun müssen,ist uns selbst zu finden.Yoga ist dabei eine wunderbare Helferin. Liebe Grüße julia

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Lars 22. Oktober 2013 - 9:47

Mit meiner Katze kuscheln

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Heike 22. Oktober 2013 - 9:47

… morgens ins den Spiegel schauen und mir selbst sagen “ich mag mich selbst bedingungslos” … ! Beim Zähneputzen lustige Grimassen schneiden und bei diesem wundervollen Wetter (ich wohne in der Waldstadt (Stadtteil von KA) mit viiiiiiel Wald um mich herum) geniesse ich die schönen, buntgefärbten Bäume aus vollem Herzen! Dann noch an meine Seelenliebe denken, auch wenn uns 300 km trennen, die Distanz zeigt uns wie stark unsere Liebe ist! :-)

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Ulli 22. Oktober 2013 - 9:47

Eine Spiel-Session mit meinem Hund zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht, aber auch eine Tasse Tee und ein gutes Buch verfehlen selten ihre Wirkung! lg Ulli

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Dana 22. Oktober 2013 - 9:47

Ein leckerer Smoothie

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Cathrin 22. Oktober 2013 - 9:47

Ein langer Spaziergang durch die Natur, ein guter Song (lauthals mitgesungen), ein Lächeln, das mir geschenkt wird, eine kleine Yoga-Einheit, die Sonne auf meiner Haut spüren (oder den Regen am Fenster prasseln hören ;-) )…. das alles sind für mich kleine “Happiness”-Tricks im Alltag!

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Anne 21. Oktober 2013 - 9:47

Welcher kleine Trick mich happy macht?
Im Grunde ganz easy: die kleinen,wunderbaren Dinge im Alltag wahrnehmen,die man oftmals übersehen würde u sie schaetzen zu lernen :)
ueber die tollpatischigen Dinge,die mir passieren, herzhaft Lachen
Das Leben in vollen Zuegen zu genießen

Interessant waere auch die Erfahrung,ob Happy Yoga ein Happymacher waere :) ich lasse mich überraschen u probiere es gerne mit der DVD aus!

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Alois S. 21. Oktober 2013 - 9:47

Jeden Tag ein paar Liveaufnahmen von Johnny Cash anhören. Erinnert mich an mehrere tolle Konzerte.

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Sabi 21. Oktober 2013 - 9:47

Tief einatmen und für zwei Minuten in einen Tagtraum verlieren…und dazu an besten noch der Lieblingssong ;)
Liebe Grüße

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Vanessa 21. Oktober 2013 - 9:47

Ein Kaffee nach den morgendlichen Yogaübungen, Schokolade am Nachmittag und ein Anruf bei der besten Freundin. Ein Spaziergang in der Herbstsonne, ein schönes Lied hören und mitsingen oder gemütlich eine DVD schauen und lesen.. So viele Dinge!

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Kerstin 21. Oktober 2013 - 9:47

Mein Happiness-Trick für den Alltag: gemeinsam kochen, Spass haben und zusammen das essen geniessen.
Im Alltag: je nach Stimmung zaubert mir Musik gute Laune, oder ich lese ein gutes Buch…auf die innere Stimme hören, die sagt mir meistens, was ich brauche zum happy sein!

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Sindy 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich lassemich von meiner Lieblingsmusik am frühen Morgen wecken und beginne den Tag mit einer Tasse cremiger Cappuccino.

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Wolfgang 21. Oktober 2013 - 9:47

an was schönes denken :)

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Claudia 21. Oktober 2013 - 9:47

sich immer mal wieder etwas gönnen – ob eine Massage, einen Ausflug, ein Geschenk an sich selbst

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Aline 21. Oktober 2013 - 9:47

Immer mal zwischendrin die Bürotür schließen, durchatmen und einen Yogitee trinken.

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reinhold 21. Oktober 2013 - 9:47

mein Happiness-Trick tagsüber ist ein guter Song; ich habe auf meinem MP3-Player ein eigenes Unterverzeichnis mit Gute-Laune- bzw. Sommer-Lieder

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Nadine 21. Oktober 2013 - 9:47

Warme Schokolade mit Sahne ;)

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sabin 21. Oktober 2013 - 9:47

chai trinken, raus gehen, kampfschwimmen, im auto bajans singen.
<3 sabin

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Kaja Stefanija 21. Oktober 2013 - 9:47

Morgens nicht ganz so ernst zu sein, und eine Yogaübung ausführen, wie zum Beispiel mit voller Hingabe die Zunge rausstecken, und nicht versuchen gleich los zu prusten :) BE HAPPY und der Tag tut es Dir gleich. blumige Grüße Kaja

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Noëlle 21. Oktober 2013 - 9:47

Die Liebsten knuddeln!

HAPPINESS!

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Alexandra 21. Oktober 2013 - 9:47

Lieblings-Song auf die Ohren – et voilà ;)

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Frank 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich meditiere täglisch.

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Oliver Wiegand 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich gehe immer durch den Garten und setze mich an unseren Goldfischteich :)

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Anne 21. Oktober 2013 - 9:47

…morgens im Bett liegen zu dürfen, lesend die Sonne zu beobachten, die langsam den Weg in mein Schlafzimmer findet und alles in ein schönes Licht rückt. Ein Pfefferminztee trinkend den Tag völlig sorgenfrei beginnen!
Einfach für das, was man hat, dankbar zu sein.
und mich auf die Yogastunde freuen, die ich z.B. heute Abend besuche…

*über die DVD würde ich mich riesig freuen, weil ich Madhavis Blog unheimlich gerne lese und sie gerne auch mal als Yogini “kennen lernen” würde ;-)*

Liebstes (diesmal aus einem sonnendurchfluteten Arbeitszimmer, das mich ebenfalls HAPPY macht)
*Anne*

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Nicole 21. Oktober 2013 - 9:47

Als Kinderyogalehrerin empfehle ich gerne den Yogafrosch. Mindestens 10 x aus der tiefen Hocke hoch in die Luft springen. Beim Hüpfen kann man gar nichts anderes als glücklich sein. Quak:-)

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Nicole 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich erfreue mich an die kleinen schönen Dinge des Tages und versuche alles negative nicht an mich ran zu lassen sondern durch positive Gedanken von mir zu schieben.

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Christina 21. Oktober 2013 - 9:47

So richtig Happy machen mich Muffins und die erste Yoga Stunde nach einer 8 wöchigen Zwangspause (Fuß gebrochen)
Konnte gar nicht mehr aufhören zu grinsen ;) da ist der anschließende Muskelkater auch nicht mehr schlimm

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mandarine 21. Oktober 2013 - 9:47

mein Alltags-Glücks-tipp: der tägliche Spaziergang in der Mittagspause und plausch mit der netten Kollegin.

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Judith 21. Oktober 2013 - 9:47

Einen Spaziergang in der Natur machen.

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Gargamel100 21. Oktober 2013 - 9:47

Rechtzeitig aufstehen und morgens kaffee

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Marte 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich zähle mir jeden Abend im Bett drei Dinge auf, die an diesem Tag gut waren. Dabei zählen auch Kleinigkeiten wie zum Beispiel ein leckerer Kaffee, ein hübscher Baum oder ein nettes Gesicht auf der Strasse! Dann danke ich dem Universum dafür, dass ich diese Dinge erleben durfte.
Erinnert mich immer wieder daran, dass auch an den blödesten, grauesten Tagen immer irgendetwas gut ist. Man muss nur die Aufmerksamkeit darauf lenken.

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maija 21. Oktober 2013 - 9:47

fenster öffnen, augen schliessen, ein paar mal tief ein- und ausatmen.

neue anregungen sind immer willkommen, daher würde ich mich sehr über die dvd freuen ;)

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Christiane 21. Oktober 2013 - 9:47

Auf die DVD bin ich sehr neugierig und der Gewinn wäre definitiv ein Happiness-Kick. Als echten – weil zuverlässigen – “Trick” könnte ich wahrscheinlich wirklich nur eine Yoga-Stunde bezeichnen, ansonsten finde ich kleine schöne Augenblicke, die überraschend sind, glücksbringend.

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Catalina 21. Oktober 2013 - 9:47

Ich schmeiße morgens den Entsafter an und flöße mir danach ein riesen Glas karottenfarbenes Glück mit Ingwer ein. Braucht’s trotzdem etwas mehr, läuft mein aktueller Lieblingssong an. Spätestens wenn meine Küken von der Schule kommen und völligst unschuldig süße Sachen erzählen (überdimensionalen Prügel schwingend: “Mama, wir spielen wir wären im Krieg und ich würde halt grad Jemandem ein BEIN STELLEN!!!”) hat der Glückspegel maximale Höhe erreicht!

Ja, und wenn das IMMER noch nicht hilft….dann aber ein auf dem großen Zehennagel aufgemaltes Smiley, das mich, wann immer ich will, unverhohlen fett angrinst!

;-)

Catalina

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Anne 21. Oktober 2013 - 9:47

in the morning: a glas of warm water and 2 minutes of watching the world outside my window :-)

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Hannah 21. Oktober 2013 - 9:47

Mein Happiness-Trick für den Alltag: gemeinsam essen. Es gibt nach einem anstrengenden Arbeitstag nichts, was mich glücklicher macht, als mit meinem Freund am Esstisch zu sitzen, zu essen und über den Tag zu reden.

Über die DVD würde ich mich sehr freuen! :-)

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