Detox Yoga für zu Hause: Dein digitaler Balance Coach

von Redaktion
9 Kommentare

Viele von euch yogen ja schon lange fleißig in den eigenen 4 Wänden und schwören auf ihre Home Praxis und die zeitlichen Einsparungen, die sie mit sich bringt. Doch was, wenn du dein komplettes Fitness – , Ernährungs- und Entspannungsprogramm in dein Wohnzimmer verlegen würdest? Also Entspannungs – und Bewegungsübungen, Rezepte und viele Tipps und Tricks?

Das Team von Gräfer & Unzer hat mit dem GU Balance Guide einen digitalen Coach ins Leben gerufen, der dir ein komplettes Programm erstellt und wir durften ihn für dich testen.

Du kannst Alter, Gewicht, Traininsziel und Vorlieben eingeben und schon geht es los mit deinem personalisierten Trainingsplan. Für den Morgen kannst du dir eine sanfte Yoga Praxis oder aber auch ein intensives Bauch-Beine-Po-Programm vorschlagen lassen, gefolgt von einem leckeren und ausgewogenen Frühstück, Mittag und Abendessen inklusive Rezepten. Oder du machst einfach bei einem Komplett-Programm mit.

Unser Favorit: Das “Detox-Yoga-Programm” 

Asanas, die den Stoffwechsel ankurbeln, Yogastunden, die dich morgens sanft wecken oder abends entspannt in den Schlaf schicken. Meditationen und Atemübungen sowie köstliche Detox-Gerichte mit saisonalen Köstlichkeiten, die dir die nächsten 30 Tage zu tun geben und dich easy peasy durch das drei-Phasen-Programm führen.

GU Balance Guide

Das sieht dann ungefähr so aus:

  • 1. Phase (10 Tage): leichte Yoga-Übungen für den Einstieg, gesunde Rezepte, Atem- und Entspannungsübungen, um dich selbst besser kennenzulernen
  • 2. Phase (15 Tage): Yoga zum Abnehmen, drei sättigende, leckere und gesunde Mahlzeiten am Tag, gezielte Entspannungsübungen zur Stressreduktion und zur Fettverbrennung
  • 3. Phase (5 Tage): Detox-Yoga zum Entgiften, köstliche, rein vegetarische Detox-Rezepte und Entspannungsübungen, die gute Laune machen

Unser Fazit: Der Balance Guide ist mit viel Liebe zum Detail, gut abgestimmten Asanas und leckeren Rezepten umgesetzt worden. Perfekt für alle, die einen busy Alltag und keine Zeit haben, sich einen komplexen Detox-Plan zu erstellen. Schau es dir selbst an unter www.gu-balance.de.

In Kooperation mit GU dürfen wir 5 Mitgliedschaften á 30 Tage verlosen. Hinterlasse einfach einen Kommentar, warum diese Programm für dich besonders interessant ist. Teilnahmeschluss ist der 15.2. um 18 Uhr. Die Gewinner werden per Mail benachrichtigt.

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Chrissi 11. Februar 2015 - 9:47

Hi Christina,
ich würde mich über eine 30-tägige Mitgliedschaft beim GU Balance Guide freuen, denn die Programme würden perfekt in meine neue Morgenroutine passen. Seit Anfang des Jahres bin ich wöchentlich immer ein bisschen früher aufgestanden, um mir nach und nach eine Routine anzugewöhnen. Zum Sport nach draußen zieht es mich dank Dunkelheit zwar noch nicht, aber inzwischen stehen täglich Yoga und Meditation auf dem Programm. Noch bin ich aber immer noch etwas unsicher, was mir am meisten guttut. Ein kleiner Guide dazu wäre da auf jeden Fall sehr hilfreich. ^^

Viele Grüße,
Chrissi

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Ju (JuYogi) 10. Februar 2015 - 9:47

Wow was für ein tolles Angebot!
Für mich wäre es insofern sehr verlockend, da ich meinen Lesern wieder mal ein tolles Programm vorstellen könnte! :)
Danke für den tollen Tipp!!

Alles Liebe,
Ju

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leah 8. Februar 2015 - 9:47

…für mich als Mama von vier Kindern mit einem Mann der 300 Kilometer entfernt studiert und nur Freitag bis Sonntag zu Hause ist, ist die Vorstellung, sich sein yoga und ernährungsprogramm ins Wohnzimmer zu holen und dabei immer wieder zu seiner inneren liebevollen Haltung zu finden, ein Traum… Ich freue mich, wenn ich eine der fünf glücklichen sein kann…

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Olivia 7. Februar 2015 - 9:47

Ihr Lieben, toll es hier immer wieder Hinweise auf so tolle Aktionen gibt. Das Programm finde ich ansprechend und würde es gerne testen, weil es umfassend ist. Also Bewegung, Ernähung, Mediation beinhaltet. Das heißt für mich Detoxing auf allen Ebenen: Körper von innen und außen sowie im Geiste. GU wird mir dadurch auch sehr sympatisch :o)

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Annika 6. Februar 2015 - 9:47

…weil ich mich gerne mehr bewegen würde, meine Yogapraxis vertiefen würde und meinem Körper gerne nebenbei noch mehr Gutes tun würde mit einer gesunden Ernährung. Wie der Beitrag schon sagt: mit einem konkreten Plan ist das leichter umzusetzen. Disziplin habe ich nämlich :)

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tally 6. Februar 2015 - 9:47

Oh ja, würde ich gerne gewinnen, weil ich zur Zeit gerade mit diesen Themen beschäftigt bin.

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Vanessa 5. Februar 2015 - 9:47

Für mich wäre dieses Programm super, da ich im Moment aufgrund Vollzeitstelle und Nebenjob wenig Zeit habe, um ins Studio zu gehen. Außerdem wäre es eine super Ergänzung zu meiner Yogalehrerausbildung ! :)

Liebe Grüße!

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Katharina 5. Februar 2015 - 9:47

Hallo ihr lieben,

ich bin noch relativ neue hier auf der Seite, gucke jetzt seit 2 Monaten jeden Tag mal rein. Ich habe Januar mit Yoga angefangen und bin absolut begeistert, deshalb würden mir die 30 Tage kostenlos Testen absolut zusagen. Ich hoffe ich habe Glück! ;-)

Liebe Grüße Katha

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Katharina 5. Februar 2015 - 9:47

Hallo ihr lieben,

also die Mitgliedschaft der Balance Guide zum testen wäre für mich Interessant weil ich ganz neu in der Yoga Szene bin und ich mich dafür absolut interessiere. Seit dem ich Yoga mache geht es mir Körperlich wie Seelisch viel besser. Ich finde eure Seite absolut klasse.

Ganz liebe Grüße Katha

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