Wenn du zuviel isst oder aus emotionalen Gründen, dann verlernt dein Körper, Hunger zu signalisieren weil er immer irgendwie satt ist. Dadurch isst du ständig zu viel.
Unser Körper sendet uns ständig Signale, wenn wir das Falsche essen oder zuviel von etwas oder zur falschen Uhrzeit. Die meisten können diese Signale nicht lesen.
Zur falschen Uhrzeit essen ist sehr belastend für den Körper. Abends zum Beispiel braucht dein Körper leicht Verdauliches. Wenn du das ignorierst, macht dich das müde & schlapp
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Wenn du häufig zu viel isst, oder weil du genervt oder gestresst bist, dann wird es Zeit, sich das mal anzugucken. Denn sonst nimmst du sukzessive zu und hast kein Gefühl mehr für satt oder hungrig.
Du bist schon lange unzufrieden mit deiner Ernährung? Hast alle Trends von Green Smoothies bis zuckerfrei und alle Superfoods der Welt durch und nichts davon hat für dich gepasst?
Du bist schlapp, ohne Energie und oft müde? Schnell genervt und gestresst? Dein Geist und deine Seele fühlen sich nicht liebevoll genährt? Dein Körper fühlt sich nach dem Essen nicht gut an?
Du hörst immer wieder von Ayurveda und möchtest es unbedingt ausprobieren? Hast aber keinen Plan, wie du es anpacken kannst? Du möchtest dich gar nicht so sehr mit der ganzen Ayurveda Theorie & Geschichte beschäftigen, sondern lernen, wie du Ayurveda einfach im Alltag integrierst?
Du bist kein Fan von ewig langen Online Kursen, weil du es schwierig findest, so lang am Ball zu bleiben? Du willst einfach vermitteltes Wissen, das du sofort umsetzen und anwenden kannst?
Du wünschst dir ein wunderbares Körpergefühl und eine ausgeglichene emotionale Stimmung?
Du möchtest endlich ein untrügliches Gespür für die richtigen Lebensmittel bekommen, die dir gut tun?
Du möchtest dich nach deinen eigenen Bedürfnissen ernähren und nicht mehr irgendwelchen Trends folgen, die einfach nicht funktionieren?
Du wünschst dir eine leichte, bekömmliche und gesunde Ernährung und schnelle Rezepte für deinen Alltag?
Du möchtest das Gefühl von Leichtigkeit, Freude und Wohlsein bis in die letzte Körperzelle spüren?
Du möchtest endlich Frieden mit dem Thema Ernährung schließen?
Es geht sofort los! Du kannst ganz selbstbestimmt und unabhängig anfangen. Sobald du dich verbindlich angemeldet hast, bekommst du deine erste Mail mit den Zugangsdaten zu den Inhalten.
Danach bekommst du eine Woche lang jeden Tag eine Email von mir mit dem Zugang zu dem neuesten Inhalt. Du bekommst jeden Tag ein Video, in dem ich dir kurz erkläre, welchem Thema wir uns heute widmen. Alle Inhalte findest du noch mal als Text zum Nachlesen darunter. So musst du nicht immer das ganze Video durchsuchen, bis du die wichtigen Infos gefunden hast.
Du kannst die Inhalte in deinem Tempo abarbeiten und hast selbstverständlich ein Leben lang Zugriff auf alle Inhalte.
Du bekommst jeden Tag ein Video, in dem ich dir kurz & knackig erkläre, worum es heute geht.
Du bekommst all meine Rezepte, Alltagsrituale, Achtsamkeitsübungen & die wichtigsten Ernährungsregeln auf einen Blick.
Du bekommst eine Shopping-Liste zum Abhaken für deine erste Woche Ayurveda.
Du bekommst praktische Work-Sheets zum Ausdrucken und Aufhängen, damit du Ayurveda schnell verinnerlichst und mühelos umsetzen kannst
Du hast Zugang zu einer Facebook-Gruppe, wo ich jederzeit für dich mit deinen Fragen zur Verfügung stehe und wo du dich mit deinen gleichgesinnten Kursteilnehmern austauschen kannst. Hier kannst du alle Fragen stellen, die dich beschäftigen.
Wenn du eine dringende Frage hast, schreibe mir auch gerne die Support Email Adresse, die du bei der Buchung von mir erhältst.
Wenn Du vegetarisch, vegan oder glutenfrei lebst, ist das kein Problem. der Kurs ist per se vegetarisch, und so konzipiert, dass es zu jedem Rezept immer eine vegane und glutenfreie Alternative gibt.
Nein, eine spezielle auf deinen Ayurveda-Typ zugeschnittene Beratung kann dir nur ein erfahrener Arzt oder Ayurveda Practicioner geben. In meinem Kurs zeige ich dir eine ayurvedische Ernährung, die sich für alle drei Typen eignet und sich an dem Prinzip von Sattva orientiert.
Nein, der Kurs ist so ausgelegt, dass du ganz praktikabel und anwendbar erfährst, wie du sofort mit Ayurveda starten kannst. Wenn
Du die Geschichte und Theorie von Ayurveda lernen willst, dann empfehle ich dir die Bücher von Vasant Lad. In meinem Kurs geht es um praktisches Ayurveda für den Alltag. Die Hintergrundinfos verlinke ich dir aber immer gerne in den Footnotes, so dass du weiterlesen kannst.
Nein, Ayurveda ist keine Diät, sondern eine sehr achtsame Ernährungsform. Allerdings kann Ayurveda und eine achtsame Ernährung natürlich auf Dauer zu Gewichtsverlust führen und dich dabei unterstützen, nicht mehr emotional zu essen.
Nein, ich bin in Ayurveda nicht offiziell ausgebildet, aber lebe es seit vielen Jahren und habe viel Erfahrung mit der praktischen Anwendung von Ayurveda im Alltag. Diese teile ich mit dir gerne in meinem Kurs.
Dies sind die Inhalte, auf die du dich in den nächsten 7 Tagen freuen kannst:
Ayurveda für alle Konstitutionstypen:
Sattvisch essen
(+ Einkaufsliste zum Ausdrucken)
Frühstück, Mittag, Abendessen.
Was geht und was nicht?
(+ PDF Merkliste zum Ausdrucken)
Frühstücksideen aus dem Ayurveda –
schnell und gesund!
(Rezepte & Einkaufstipps)
Ayurvedisches Mittagessen:
Einfach & yummy!
(Rezepte & Einkaufstipps)
Ein leichtes Abendessen
nach Ayurveda
(Rezepte & Einkaufstipps)
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